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女性荷尔蒙失调该怎么办 不足有哪些危害

一路去发生活网 https://www.yiluqufa.cc 2020-02-07 11:11 出处:网络 编辑:@一路去发
女性荷尔蒙分泌不足对健康会造成影响,同时还会加速女性的衰老。那么女性荷尔蒙不足的症状有哪些?女性荷尔蒙失调症状是什么?

女性荷尔蒙分泌不足对健康会造成影响,同时还会加速女性的衰老。那么女性荷尔蒙不足的症状有哪些?女性荷尔蒙失调症状是什么?

女性荷尔蒙失调该怎么办 不足有哪些危害

一、女性荷尔蒙失调症状是什么?

1.皮肤衰老

表现:皮肤松弛,白皙的肌肤也日渐粗糙,毛孔也膨胀粗大起来,就连色斑也跳出来捣乱,镜子呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

2.失眠头痛

表现:失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽,还是睡不着。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响了日常生活。

3.月经不调

表现:“老朋友”总是不按时出现。提前还好说,最多就是弄个措手不及,但推后就不安了,疑神疑鬼地掰着手指头算日子,或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了,却发现在它该离开的时候,拖拖拉拉地不肯走。

4.烦躁胸闷

表现:心慌气急、易激动甚至狂躁,会因一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒,严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样,说翻脸就翻脸。

二、女性荷尔蒙失调要这么做

女性可以靠自身的力量维持荷尔蒙平衡。有人说荷尔蒙是吃出来的,其实人类出生的时候就有一些荷尔蒙在体内,之后外界可以给予50%甚至更多的荷尔蒙,因此,平衡饮食可以调节荷尔蒙平衡。要多吃水果、蔬菜、燕麦、黑米,多吃含有植物雌激素的豆类食物、坚果、种子等,避免食用添加剂、防腐剂等含有化学物质的食物,少摄入咖啡因,少饮酒,少吃糖类。

保持荷尔蒙平衡还应注意科学适当的运动。月经期宜静不宜动,可适当小幅度运动。卵泡期(月经结束日至往后十天左右时间)是每月消耗人体热量的“黄金期”,也是健身收效最好的阶段。

女性荷尔蒙失调该怎么办 不足有哪些危害

三、女性荷尔蒙不足危害有哪些?

危害一:影响肤质

当女性的雌激素分泌不足时皮肤就会变差,失去弹性、皱纹多、易过敏等。

危害二:加速衰老

雌激素分泌不足的女性更易出现“骨质疏松”的问题,因此就更容易出现腰酸背痛、身高缩短、驼背等情况,从面相上看更加衰老。

女性荷尔蒙失调该怎么办 不足有哪些危害

危害三:月经不调

雌激素分泌不足的女性还会引起阴道干涩、月经不调、分泌物变少、性生活疼痛、性欲低下等问题。

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