一路去发生活网

女性经期怎么调理 有4个方法最有效

一路去发生活网 https://www.yiluqufa.cc 2020-02-07 11:11 出处:网络 编辑:@一路去发
女人面色红润、精神饱满比任何化妆品都给力。而要想始终精气神十足,就得注意经期保健。做好经期护理,特别是月经前后的饮食,也潜藏着大学问哦!在月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,血得热则行,得寒则

女人面色红润、精神饱满比任何化妆品都给力。而要想始终精气神十足,就得注意经期保健。做好经期护理,特别是月经前后的饮食,也潜藏着大学问哦!在月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,血得热则行,得寒则滞,月经期生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

女性经期怎么调理 有4个方法最有效

1、水果有讲究

月经期间经常食用水果,可以防止发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多,月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

女性经期怎么调理 有4个方法最有效

2、“经水之行”,温补为主

在月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,血得热则行,得寒则滞,月经期生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮,而以温补为宜,如选用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等食品。

0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消